Erlebte Leichtigkeit

Hsin Tao® ist “Atem und Meditation in Bewegung”.  Durch achtsame, kreisförmige, schwingende Bewegungen im eigenen Atemrhythmus wird eine tiefe Entspannung erzeugt, die den Boden für Erneuerung und Reparaturprozesse des Körpers bereitet. Auf diesem Boden kann Regeneration stattfinden und sie schöpfen neue Kraft.

Die Methode Hsin Tao® besteht jedoch nicht nur in der sanften Bewegung, sondern vor allem in der Herangehensweise an die Bewegung und an uns selbst. Unser ureigenes Selbstgespräch, oftmals ziemlich negativ besetzt, wird aktiv und achtsam verändert. Sanfte Bewegung gemeinsam mit sanften Worten im eigenen Selbstgespräch, wirken zusammen um eine positive Veränderung auszulösen.

Die Achtsamkeit liegt dabei immer auf der Bewegung im “Jetzt”. Das eigene Spüren und Erleben steht von Anfang an im Mittelpunkt.

Im Hsin Tao®Basiskurs lernen sie die drei Basisbewegungen im Stehen und Sitzen, die Herangehensweise an die Bewegung, und einige Tricks und Tips, damit dies in der täglichen Praxis dann auch gut funktioniert.

Vitalisierung

Sobald sich der Körper in tiefer Entspannung befindet, entfaltet sich die ihm eigene Selbstheilungskraft. Dies ist ein natürlicher und keineswegs geheimnisvoller Prozess.

Hsin Tao® unterstützt diesen Ablauf auf optimale Weise und sorgt mit kleinen, schwingenden, kreisenden Bewegungen für die meditative Tiefenentspannung. Die Meditation wird über die Bewegung gleichsam von selbst erzeugt, sie ist ein Nebenprodukt und braucht keinerlei Anstrengung.

Geeignet

Geeignet ist Hsin Tao® für jeden und in jedem Alter. Sogar Menschen mit vorübergehenden oder dauerhaften Einschränkungen ihrer Bewegungsfähigkeit profitieren von den sanften Schwingungen.

Besonders ältere Semester können sich damit fit halten, die Beweglichkeit fördern und den Gleichgewichtsinn.

Die drei Grundbewegungen des Basis-Kurses sind der Start, um damit ihre eigene Leichtigkeit zu entdecken und erste Veränderungen zu spüren.

Kursinformation

Der nächste Basis-Kurs findet am 15. Juni 2019 in Wien statt. Kursleiterin ist Brigitta Bächtold aus Zürich. Weitere Informationen finden sie auf www.hsintaomeditation.at